눈 영양제, 제대로 알고 먹는 것이 중요하다 [ASK미국 건강/안과치료 - 라식아이센터 김연진 안과 전문의]

▶문= 눈에 좋은 영양제라고 루테인을 먹고 있고 블루라이트가 눈에 안 좋다고 해서 컴퓨터 안경을 사서 쓰고 있습니다. 영양제와 컴퓨터 안경이 정말 눈 건강에 도움이 되는지 궁금합니다.   ▶답= 진료를 보다 보면 많은 환자들이 눈 영양제로 루테인을 먹고 있다고 말합니다. 눈 영양제라고 하면 바로 루테인을 떠올리는 분이 많고 막연하게 눈에 좋을 것 같다는 생각으로 루테인을 복용하고 있는 경우가 많습니다. 하지만 루테인은 많은 눈 영양제 성분 중에 하나일 뿐입니다.   망막에서도 시각세포가 밀집되어 있는 황반은 가장 중요한 곳이라고 할 수 있습니다. 루테인은 유해환경에 노출되거나 노화로 인해 황반이 손상되는 것을 막아주는 효과가 있어서 황반변성이 있는 분에게 도움이 됩니다. 그러나 흡연자의 경우에는 폐암 발생의 위험을 높이는 위험이 있으니 전문의와 상의하는 것이 좋습니다.   그 외에도 가장 흔한 안과 질환인 안구 건조증을 완화시켜주는 영양제 눈의 피로도를 덜어주는 영양제 당뇨가 있는 분에게 효과적인 영양제 녹내장이 우려되는 분이라면 시신경을 강화시켜주는 영양제 등 다양한 성분의 영양제가 있습니다. 따라서 본인의 증상과 질환에 대해 전문의의 정확한 진단을 받고 그에 따라 필요한 영양제를 추천받아 복용하시는 것이 필요합니다.   눈 영양제 하면 루테인을 떠올리는 분이 많은 것처럼 보호안경 하면 블루라이트 차단 안경을 떠올리는 분이 많습니다. 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 시간이 급격히 많아지면서 많은 분들이 보호 안경에 관심을 가지고 블루라이트 차단 안경을 구입하고 있습니다.  블루라이트는 가시광선 중 가장 파장이 짧고 강한 광원으로 전자기기나 햇빛에서 나오는 것입니다.   블루라이트 차단안경은 전자기기를 사용할 때 눈의 피로감을 덜어주고 숙면을 하게 해주는 효과가 있습니다. 하지만 무엇보다 눈에 심각한 영향을 주는 것은 햇빛이고 햇빛으로부터 눈을 보호하기 위해서는 항상 선글라스를 착용하는 것이 중요합니다.   그리고 밤 운전 시 눈부심 현상을 줄여줄 수 있는 코팅 등 다양한 보호안경 중에 본인에게 맞는 것을 선택하면 좀 더 효과적으로 눈을 보호할 수 있습니다. 한 가지 잊지 말아야 할 것은 코팅은 영구적인 것이 아니라 시간이 지나면서 차단 기능이 떨어지기 때문에 정기적으로 교환해 주는 것이 눈 건강에 좋다는 것입니다.   ▶문의: (714)228-1888 김연진 안과전문의미국 라식아이센터 블루라이트 차단안경 영양제 성분 영양제 녹내장